Каким должно быть меню ребёнка в жаркую погоду.Наконец-то наступило долгожданное лето! И взрослые и дети радуются этому событию. Теперь измениться не только одежда малыша.
Летом нужно пересмотреть и меню вашего крохи.В жаркую погоду организм малыша теряет больше жидкости через кожу, у ребёнка портиться аппетит, тяжёлая пища усваивается труднее. Кроме того, летом появляется риск возникновения кишечной инфекции.Прежде всего, рацион малыша, не зависимо от времени года, должен быть разнообразным. В меню ребёнка обязательно должны присутствовать мясо, рыба, крупы, картофель. Но фруктов и овощей летом становится значительно больше. Ведь овощи и зелень содержат витамины, минеральные соли и органические кислоты, а фрукты и ягоды – лёгкие для усвоения углеводы.В жаркую погоду ребёнок не откажется от прохладного молока или йогурта. Молочные продукты питательны и легко усваиваются.Если вы с малышом собираетесь в гости или просто на прогулку, обязательно возьмите с собой бутылочку воды, морса, зелёного или травяного чая. Не стоит давать ребёнку сладкие газированные напитки или соки. От них только ещё сильнее захочет пить. Лечебная или лечебно-столовая вода также не подходит для утоления жажды. Её можно давать детям только по назначению врача.
