Поздние ужины или «ночные зажоры» — проблема нынче распространенная. Но я, к примеру, не отказываю себе в них — это только лишний стресс. Просто надо знать, что можно съесть на ночь, чтобы съеденное не отозвалось лишними сантиметрами на талии.
Я ни за что не стану есть перед сном фрукты или хлеб, пить соки — это практически чистые сахара и углеводы, излишек которых прямиком отправится в жировой запас. А вот огурчик, помидорку или ложку отлично насыщающих отрубей — вполне. Конечно, лучше всего поужинать за 3 ч. до сна, тогда и пища усвоится, и заново проголодаться не успеешь. Вечером я готовлю рыбу, морепродукты. Самое любимое мое поздневечернее блюдо — тресковые котлеты. Только в них не должно быть муки, зато можно добавить творог. Если готовить мясо, то нежирное и дополненное гарниром из овощей. Вкусно, полезно, и фигура в полном порядке!
