От варикозного расширения вен страдают в основном женщины. Заболевание развивается из-за гормональных изменений, связанных с родами, наследственных факторов, работы, требующей длительного стояния на ногах, малоподвижного образа жизни. Если вы хотите, чтобы эта доля вас миновала, начинайте делать профилактическую гимнастику до того, как появятся первые симптомы — отеки голеней, тяжесть и распирающие боли в ногах, ночные судороги икр.
• Приседайте от 10 до 20 раз.
• Прыгайте невысоко или поднимайтесь на цыпочки и резко опускайтесь на пятки по 20-30 раз.
• Сидя за столом или на диване, катайте ногами по полутеннисные мячики.
