Как избавиться от раздражительности?

Что же такое раздражительность? Это, если можно так сказать, небольшой гнев или злость, накал страстей еще не доходит до ярости и агрессии, но ситуация некомфортная и человек чувствует раздражение. Беспорядок, немытая посуда, плохое поведение детей, опаздывающие гости…да, мало ли причин, у каждого человека свои требования к миру, а если что-то этим требованиям не соответствует, появляется раздражение.

Ну и зачем, скажите на милость, нужны нам такие эмоции!? Оказывается, без них тоже не обойтись! Что человек чувствует, если поранится – боль, значит, он заметит рану и примет меры, обработает ее и предотвратит заражение. Негативные эмоции это тот же сигнал, на который нужно правильно реагировать.

Почувствовав раздражение, нужно проанализировать и осознать свою эмоцию, понять, чем она вызвана и как можно изменить ситуацию или отношение к ней. Вот поэтому психологи не рекомендуют отказываться от своих эмоций.

 

Комментарии запрещены.

Мода и красота